在快节奏的现代生活中，我们常常被一些看似不起眼的小毛病困扰。比如，晚上翻来覆去难以入眠，吃饭时毫无胃口，冬天在暖气屋里手脚还是冰凉……

　　别担心，这些看似棘手的问题，中医都有独特的解法。今天就带大家一起来看看中医如何诊治失眠：

　　中医认为，失眠主要与心、肝、脾、肾等脏腑失调有关。心主神明，若心血不足，心神就会失养，从而导致失眠。此外，肝郁化火、脾胃不和等也会影响睡眠质量。

　　那中医有什么妙招能帮我们改善失眠呢?

　　今天给大家推荐一个简单的穴位按摩法 —— 按摩神门穴。神门穴是心经的原穴，位于手腕内侧，腕横纹上，小指一侧的凹陷处。每晚睡前，用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次 1 - 2 分钟，以穴位处有酸胀感为宜。按摩神门穴可养心安神，帮助我们放松身心，进入甜美的梦乡。

　　除了穴位按摩，食疗也是个不错的选择。桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于心血不足导致的失眠有很好的调理作用。大家可以在睡前喝一碗桂圆红枣粥，做法很简单：取桂圆 10 颗、红枣 5 颗、大米适量，一起煮粥即可。